Je wilt fitter worden en er zijn meer dan genoeg gadgets beschikbaar die je daarbij kunnen te helpen. Maar dat is niet altijd een voordeel. Het duizelingwekkende arsenaal aan opties voor verschillende budgetten, doelstellingen of persoonlijke voorkeuren kan je juist afremmen, zelfs wanneer je een ogenschijnlijk eenvoudig apparaat uitkiest. Wij zijn er gelukkig om je te helpen!

We hebben een lijst gemaakt van de snufjes die het beste werken voor je training op basis van je activiteiten, doelen en algehele fitness-stijl. In deze vijfdelige serie kijken we naar apparaten die bedoeld zijn voor leden van een sportschool, wielrenners, zwemmers en ‘outdoor’ sporters. Maar eerst gaan we het hebben over apparaten die gericht zijn op hardlopers.

Hardlopen zou weleens de meest pure vorm van sport kunnen zijn – je hebt er niet veel meer voor nodig dan een degelijk paar schoenen. Maar dat wil niet zeggen dat je met een beetje technologische hulp je training niet kunt verbeteren of de kilometers voorbij kunt laten vliegen.

De beste opties

GPS-horloge: Dit type horloge kan in één mooi pakketje aan al je trainingsbehoeften voldoen – en het is goed leesbaar tijdens het rennen in fel zonlicht of in het donker. Kies een horloge dat je kunt synchroniseren met je computer zodat je je training kunt bijhouden, en die een batterijduur heeft van minstens acht uur; dan hoef je het niet elke dag op te laden.

Zoek er eentje die ook begeleide of gestructureerde workouts ondersteunt, zodat je intervallen kunt rennen op een niet van tevoren opgemeten parcours. Het is ook de moeite waard om een horloge te nemen dat externe sensors ondersteunt, voor het geval je er later voor kiest om extra fitness-gadgets aan je workouts toe te voegen.

De Garmin Forerunner 610, Suunto Ambit, Timex Ironman Run Trainer 2, en Polar RC3 zijn allemaal prima keuzes. Wielrenners of triatleten zouden eens naar de Garmin Forerunner 910XT of de Magellan Switch Up moeten kijken.

Hartslagmeter: Dit apparaat kan je training verbeteren en je binnen de juiste zone houden. De meeste hartslagmeters worden met banden op de borst gedragen en zijn draadloos verbonden met je horloge. Hierbij wordt doorgaans elektriciteit gebruikt om je hartslag te meten (zoals een EKG); een aantal nieuwe modellen gebruikt echter licht om veranderingen in de bloedstroom op te merken (vergelijkbaar met een pulse-oxymeter).

Het trainen met een hartslagmeter is een beproefde methode om je workout efficiënter te maken. Het stelt je in staat om je inspanning nauwkeuriger te meten, en het dwingt je ertoe om harder te werken wanneer dat nodig is en het rustiger aan te doen wanneer je moet herstellen.

Wanneer je een hartslagmeter uitkiest, neem er dan een die dezelfde draadloze technologie gebruikt als je GPS-horloge (of telefoon). Oudere ongecodeerde banden (die geen code hebben om aan je horloge te koppelen) zouden moeten werken met de loopbanden in de sportschool, maar je hebt er niet zoveel aan als je ze niet kunt synchroniseren met je horloge of telefoon.

ANT+ is de draadloze technologie die door Garmin, Timex, Suunto en veel andere fabrikanten ondersteund wordt; het is de beste keuze, tenzij je je hartslagmeter aan je telefoon koppelt. Bluetooth LE is een nieuwere standaard en het is minder waarschijnlijk dat deze door horloges wordt ondersteund, maar je kunt het gebruiken om verbinding te maken met de iPhone 4S en 5 en een aantal nieuwere Android-telefoons. Polar meters zonder Bluetooth werken alleen met Polar horloges.

Vind je dat de banden knellen? Geen zorgen: De Mio Alpha is een veelbelovende pols-gebaseerde optie voor sporters.

Voetsensor: Dit kleine lichtgewicht apparaat kun je vastmaken aan je schoenveters en het houdt je workouts bij wanneer je op een loopband aan het trainen bent of je je GPS-signaal verliest wanneer je bijvoorbeeld fartlek intervallen doet. Het maakt gebruik van een kleine versnellingsmeter om je passen zeer precies te meten, waardoor je nauwkeurigere metingen krijgt dan wanneer je een stappenteller op je heup plaatst. Voetsensoren streamen draadloos gegevens naar je GPS-apparaat dat de activiteit registreert.

Zelfs al heb je al GPS op een ander apparaat, de voetsensor telt trapfrequentie en bewaart je snelheid en afstand zelfs wanneer je het GPS-signaal verliest – vaak automatisch. Eenmaal gekalibreerd met de plaatsing op je schoen en met je pas, zijn voetsensoren uiterst nauwkeurig. Zorg ervoor dat je de voetsensor op een bekende afstand kalibreert; nieuwere horloges kun je met de GPS kalibreren. Net als met een hartslagmeter moet je er een kiezen die compatibel is met je horloge – over het algemeen ANT+ of Polar. Er zijn nog geen Bluetooth-versies verkrijgbaar, maar deze zullen waarschijnlijk binnenkort verschijnen.

Hardloopwebsites: Meld je aan op een hardloopwebsite om alle gegevens die je verzamelt bij te houden, workouts op te bouwen en nieuwe routes te ontdekken. Het analyseren van je gegevens kan je echt helpen om je training te verbeteren en veel hardlopers vinden het motiverend om workouts en races te beoordelen of zelfs te delen.

Garmin, Suunto, en Polar bieden allemaal hun eigen dienst gratis aan in combinatie met hun bijbehorende apparaten. Als je niet aan één fabrikant vast wilt komen te zitten kun je Training Peaks gebruiken. Deze site wordt door de meeste pro’s gebruikt, maar je hebt wel de site van de fabrikant nodig om workouts en routes die je van Training Peaks hebt gedownload te importeren.

Goede aanvullingen

Als een standalone apparaat niet in je budget pas, dan kan je smartphone goed van pas komen. Het heeft vrijwel alle mogelijkheden van een GPS-horloge – als je maar de juiste app gebruikt. Bovendien kan je smartphone ook als MP3-speler dienen zodat je een soundtrack voor je training hebt.

Veel telefoons kunnen automatisch workouts uploaden of familieleden je race laten volgen terwijl ze thuiszitten (hier heb je wel een internetverbinding voor nodig). Een telefoon is echter groter en vaak moeilijker leesbaar tijdens het hardlopen dan een specialistisch apparaat, en met precieze GPS-tracking ingeschakeld loopt je batterij ook sneller leeg.

Goede apps voor hardlopers zijn onder andere: Runmeter Pro (iOS), met bijna elke functie waar je maar van kunt dromen; Wahoo Fitness (iOS); Endomondo (Android); Runtastic en RunKeeper (iOS/Android), die erg populair zijn maar waar je wel een (gratis) abonnement voor nodig hebt.

Runtastic heeft geen stappenteller, maar het is een ideale app voor lange afstandslopers (vooral als je al een stappenteller hebt), terwijl RunKeeper met meer dan 70 andere apps en diensten gegevens kan integreren. Leuke bonusaanbieding: Zombies, Run! (iOS/Android) verandert het hardlopen in een avontuur vol zombies, waarbij apocalyptische survivalmissies op je workout afspeellijst worden toegepast.

Dingen om te vermijden

Als je een enigszins serieuze hardloper bent, vermijd dan alle trainingsapparaten die geen GPS hebben of alleen gebruik maken van een stappenteller. Tenzij je uitsluitend binnen traint bieden ze minder gegevens en stappentellers alleen zijn niet nauwkeurig of betrouwbaar genoeg.

Probeer niet een GPS-horloge te vervangen door een fitness tracker zoals de FitBit of Jawbone Up. Ze houden inderdaad bewegingen bij, maar ze geven geen feedback tijdens je workout. Vermijd verder ook hardloophorloges met een externe GPS-pod. Je zult geheid vergeten om ze allebei op te laden en op dezelfde plek te bewaren.

Volgende keer: De beste fitnessgadgets voor in de sportschool!

Dit is een vrij vertaald artikel van onze zustersite TechHive.com, geschreven door Rich Mogull (@rmogull). De mening van de auteur komt niet per definitie overeen met die van Computer!Totaal.nl en genoemde producten zijn mogelijk niet in Nederland beschikbaar.

Je kunt er haast vergif op innemen: zodra er een X-model van Dreame op de markt verschijnt, komt er enkele maanden later een L-variant. Deze Dreame L50 Pro Ultra is daar het meest recente bewijs van.

Op het moment van schrijven biedt de fabrikant de Dreame L50 Pro Ultra aan met een korting van maar liefst 300 euro. Daarmee betaal je 1000 euro voor een premium robotstofzuiger die aanzienlijk meer te bieden heeft dan je wellicht gewend bent. In de basis is dit een iets aangepaste versie van de Dreame X50 Ultra. De verschillen zitten vooral in het ontbreken van het ProLeap-systeem (waarmee de X50 over hoge drempels kan rijden), in het aantal meegeleverde accessoires en in enkele technische details die je in de praktijk nauwelijks zult merken.

Zo is de zuigkracht iets lager (19.500 in plaats van 20.000 Pa), en verwarmt het basisstation de afneembare dweilpads tot 75 graden in plaats van 80. En hoewel de X50 Ultra obstakels aankan tot 6 centimeter hoog, weet ook de L50 Pro Ultra zich prima te redden met drempels van 2,2 tot 4 centimeter. Dat is niet iets om zomaar overheen te stappen – pun intended. In Nederlandse woningen zijn drempels doorgaans tussen de 1 en 5 centimeter hoog, dus in de meeste gevallen is dit geen enkel probleem.

©Wesley Akkerman

De afweging maken

Over die accessoires gesproken: dat kan wel degelijk een verschil maken. Dreame levert de X50 Ultra met een royaal pakket aan extra’s, waaronder extra borstels, dweilpads, schoonmaakmiddel, filters en stofzakken. Bij de L50 moet je het doen met slechts één set dweilpads, en dat kan onhandig zijn als je ze tussendoor wilt schoonmaken of laten drogen. Je hebt dan namelijk geen reservepaar achter de hand voor een volgende schoonmaakbeurt. Geen ramp, maar toch iets om rekening mee te houden.

Dat past overigens helemaal bij wat Dreame met de L-serie wil neerzetten. Waar de X-serie zich richt op innovatie en nieuwe functies – soms ongeacht de prijs – draait het bij de L-reeks vooral om een scherpe prijs-kwaliteitverhouding. L-modellen krijgen veel van de functies die X-gebruikers waarderen, maar leveren hier en daar wat in. De vraag is vooral of je die verschillen als gebruiker echt mist. Met de bovenstaande vergelijking hopen we je te helpen die afweging te maken. De prijs spreekt in elk geval in het voordeel van de L50.

©Wesley Akkerman

Intrekbaar LiDAR-systeem

De verschillen tussen de X50 en L50 zijn relatief klein. Maar zodra je de voorganger erbij pakt – de L40 – ontstaat er een heel ander beeld. De L-serie heeft namelijk een flinke stap vooruit gezet. Zo maakt de dubbele borstel onderop korte metten met (lange) haren en is de zuigkracht fors toegenomen: van 11.000 naar maar liefst 19.500 Pa. Ook is het stofreservoir een kwart groter geworden (395 tegenover 300 milliliter) en herkent het camerasysteem aanzienlijk meer objecten die de robot kan ontwijken. Er zijn nog wat kleinere verbeteringen, maar die hebben weinig invloed op de dagelijkse ervaring.

Het grootste en meest praktische verschil tussen de Dreame L50 Pro Ultra en de L40 Ultra zit 'm in het camerasysteem. De L50 heeft namelijk hetzelfde intrekbare LiDAR-systeem als de X50 Ultra. Bij veel robotstofzuigers zit bovenop een vaste toren die soms in de weg zit bij lage meubels. Bij de L50 kan die toren zichzelf intrekken en verdwijnt hij volledig in de behuizing, waardoor de robot wél onder lage kasten past. En dat zonder in te leveren op navigatievermogen, want ook met dit systeem weet de L50 prima zijn weg te vinden.

©Wesley Akkerman

De oude, vertrouwde ervaring

De Dreame L50 Pro Ultra biedt verder de vertrouwde ervaring die we van de fabrikant gewend zijn. Vooral het eindresultaat na een schoonmaakronde stemt tevreden: het huis oogt écht schoon. Natuurlijk zijn er altijd plekjes die wat lastiger bereikbaar zijn, maar over het algemeen weet de robot zich prima te manoeuvreren rond obstakels zoals stoelpoten. Dankzij de naar buiten draaiende zijborstel én een van de twee dweilpads kan de robot bovendien een breder oppervlak reinigen dan veel concurrerende modellen.

Ook de objectherkenning is van hoog niveau. De L50 Pro Ultra ontwijkt de meeste obstakels op de vloer zonder moeite. Alleen met plattere objecten, zoals kabels of klein speelgoed (denk aan LEGO) heeft hij soms nog wat moeite. Hij zuigt ze meestal niet op, maar kan ze wel aanraken of iets verschuiven. De X50 doet dat nét iets beter, maar het verschil is niet groot genoeg om de L50 op dit punt echt te bekritiseren. Voor optimale resultaten kun je kleine losse spullen het best even van de grond halen voordat de robot aan de slag gaat.

©Wesley Akkerman

Weinig herrie

Er zijn trouwens nog twee punten waarop de Dreame L50 Pro Ultra niet onderdoet voor de X50 Ultra. Het geluidsniveau is om te beginnen verrassend laag. Natuurlijk hoor je dat er een stofzuiger aan het werk is, maar vergeleken met concurrenten in dit segment – en zelfs daarboven – blijft het geluid aangenaam binnen de perken. Op de hoogste stand tikt hij net geen 70 dB aan, wat goed te doen is. Daardoor kun je de L50 gerust aanzetten terwijl je thuis bent en bijvoorbeeld wat in huis rommelt of een verjaardag voorbereidt. Je bepaalt zelf wanneer hij aan de slag gaat.

Ook qua besturing doet de L50 Pro Ultra niet onder voor zijn duurdere broer. Dreame gebruikt namelijk dezelfde app, met exact dezelfde functies als bij de X50. Tijdens het testen merkten we geen enkel verschil in gebruik. Beide modellen bieden dezelfde schoonmaakopties: je stelt eenvoudig in hoeveel water er wordt gebruikt, hoe groot de draaicirkel moet zijn bij het keren en welke schoonmaakstand je kiest (alleen zuigen, alleen dweilen of beide). De robot herkent automatisch tapijt, en dankzij het slimme basisstation heb je nauwelijks omkijken naar onderhoud: de opvangbak wordt automatisch geleegd en het waterreservoir blijft netjes gevuld.

©Wesley Akkerman

Dreame L50 Pro Ultra kopen?

Wat de L-serie van Dreame zo interessant maakt, is de uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. De fabrikant brengt regelmatig een bijzonder competitief model op de markt – zo goed zelfs, dat het rechtstreeks concurreert met zijn eigen duurdere broer. Dat klinkt misschien als een luxeprobleem, maar in de praktijk maakt het de keuze juist een stuk eenvoudiger. In dit geval draait het om het ProLeap-systeem: wil je een robot die moeiteloos over vrijwel elke drempel in huis rijdt? Dan is de X50 het model dat je zoekt!

Ben je echter op zoek naar een premium robotstofzuiger die bijna alle functies van het topmodel overneemt, die iets lagere drempels weet te slechten en vind je het geen probleem om optionele accessoires eventueel los aan te schaffen? Dan is de L50 Pro Ultra de slimmere keuze. Hij maakt net zo goed schoon als de X50, beschikt over hetzelfde handige intrekbare LiDAR-systeem en biedt nagenoeg dezelfde gebruikerservaring. Een prijskaartje van 1000 of 1300 euro is hoe dan ook stevig, maar voor dit geld zijn er simpelweg geen betere alternatieven op de markt.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Zin in een lekkere maaltijd, maar niet in een vette hap? Dan is een airfryer wellicht iets voor je. De redactie van ID.nl zocht er vijf uit, die bovendien van bijzondere functies zijn voorzien.

Aan een airfryer kun je niets meer verbeteren, horen we je denken. Toch is dat niet zo, want hoewel deze handige apparaten al in menig keuken te vinden zijn, wordt er nog veel doorontwikkeld. Daarom valt de keuze dit keer op airfryers met bijzondere functies die je niet direct op iedere airfryer tegen komt.

Tefal EY905D Easy Fry & Grill Dual 8.3L XXL

Deze Tefal-airfryer heeft twee gescheiden kookzones waarmee je verschillende gerechten tegelijkertijd kunt klaarmaken. Beide zones kunnen apart worden ingesteld qua temperatuur en tijd. Hierdoor kun je gerechten bereiden die niet dezelfde bereidingstijd nodig hebben, maar wel op hetzelfde moment klaar moeten zijn, bijvoorbeeld kip en friet. De inhoud van 8,3 liter is ruim genoeg voor huishoudens van 3 tot 5 personen.

De bediening van deze airfryer is digitaal, met knoppen en een overzichtelijk scherm. Het apparaat heeft verder een timer, instelbare temperatuur tot 200 graden en antiaanbaklaag. Er zijn geen geavanceerde voorgeprogrammeerde standen, maar de basisfuncties zijn voldoende voor alledaags gebruik. De manden zijn uitneembaar en kunnen met de hand of in de vaatwasser worden schoongemaakt. Met de Tefal-app vind je handige gerechten voor deze airfryer.

Inventum GF1200HLD

Dit model van Inventum combineert de functies van een airfryer en heteluchtoven. Het apparaat heeft een inhoud van 12 liter en beschikt over een roterende mand, waarmee je bijvoorbeeld friet automatisch kunt laten draaien voor een gelijkmatig resultaat. Daarnaast zijn ook een grillrek, bakplaat en draaispit meegeleverd, zodat je verschillende bereidingswijzen kunt toepassen. De temperatuur is instelbaar tot 200 graden en de timer tot 90 minuten.

LEES OOK: Airfryer met één of twee lades? Zo kies je slim

De bediening bestaat uit fysieke knoppen met een klein digitaal display. Gebruikers geven aan dat de prestaties stabiel zijn, en dat vooral de draaimand goed werkt bij snacks en aardappelproducten. Er is geen stoomfunctie of slimme aansturing. De buiten- en onderkant worden tijdens gebruik warm, dus plaatsing op een hittebestendig oppervlak is aanbevolen.

Ninja Foodi SP101EU

De Ninja Foodi SP101EU is opvallend in die zin dat het eruit ziet en werkt als een oven, maar toch airfryer-functionaliteit heeft. Het heeft dan ook acht functies: heteluchtfrituren, bakken, braden, grillen, drogen, roosteren, warmhouden en een aparte bagelstand. De oven heeft een vermogen van 2400 watt en verwarmt snel op, met een opwarmtijd van ongeveer 60 seconden. Door de combinatie van zes infrarood verwarmingselementen en luchtcirculatie wordt voedsel gelijkmatig bereid. De temperatuur en bereidingswijze worden digitaal ingesteld via een bedieningspaneel.

Bij de oven worden standaard een bakplaat, een heteluchtfrituurmand en een rooster geleverd. Het apparaat is geschikt voor verschillende soorten gerechten, van ovenschotels tot broodjes en gegrilde groenten. Dankzij het ontwerp en de functies kan de oven ook worden gebruikt als alternatief voor een traditionele heteluchtoven.

Ninja Foodi Dual Zone AF400EUWH

De Ninja Foodi AF400EU beschikt over twee aparte manden van elk 4,75 liter. Dit maakt het mogelijk om twee gerechten tegelijk te bereiden, met verschillende instellingen qua tijd en temperatuur. De zogenaamde 'Match Cook'- en 'Sync Finish'-functies zorgen ervoor dat je gerechten op hetzelfde moment klaar zijn, zelfs als deze andere bereidingstijden hebben. De bediening is volledig digitaal, met zes automatische kookprogramma’s zoals max crisp, air fry, roast en bake.

LEES OOK: Dit zijn de meestgemaakte fouten met airfryers (en zo voormijd je ze)

Je kunt de temperatuur instellen vanaf 40 tot 240 graden Celsius en het maximum vermogen is 2470 Watt. De binnenmanden zijn voorzien van een keramische antiaanbaklaag en kunnen in de vaatwasser. Het apparaat is relatief groot, dus dat is wel iets om rekening mee te houden als de ruimte in je keuken beperkt is. Gebruikers van de AF400EUWH waarderen de stille werking en de mogelijkheid om flexibel te koken zonder tussendoor schoon te maken of het apparaat opnieuw in te stellen.

Princess 1.182068.01.001

Met de Princess 1.182068.01.001 Double Basket Airfryer kun je twee gerechten tegelijk bereiden, dankzij de dubbele mand. Het apparaat staat los op het aanrecht en heeft een zwart ontwerp dat in de meeste keukens past . Je bedient het eenvoudig via het LED-display en de touchknoppen. Er zijn acht programma’s, een timer en je kunt de temperatuur zelf instellen tot 220 °C. De totale inhoud is 8 liter, genoeg voor ongeveer zes porties.

Tijdens het gebruik blijven de handvatten koel, en bij oververhitting schakelt het apparaat zichzelf automatisch uit. De losse onderdelen – inclusief de binnenbakken – mogen gewoon in de vaatwasser. Met een vermogen van 2400 watt warmt de airfryer snel op en bereid je je eten gelijkmatig. Of je nu frietjes bakt of kip grilt, deze airfryer maakt het eenvoudig zonder veel gedoe.