ID.nl logo
Dossier

Afvallen

Opeens heb je het: je besluit dat er een paar kilo af moet! Maar hoe pak je dat het best aan? ID.nl ging onder de bezielende leiding van sportcoaches en diëtisten aan de slag om uit te zoeken hoe je duurzaam, veilig en verantwoord kunt afvallen. Hieronder vind je alle artikelen binnen het dossier.

Bord met fruit en groente eromheen

Alle artikelen in dit dossier

Dit zijn de 9 sporten waarmee je het makkelijkst afvalt

Bewegen is belangrijk wanneer je wat kilo's kwijt wilt. Maar met welke sport kun je het beste afvallen? ID.nl heeft het voor je uitgezocht. Met deze 9 sporten verbrand je de meeste calorieën en krijg je het snelste resultaat!

29 mei 2024 - 10:02
Marjolein Kats

7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Was afvallen een van je goede voornemens dit jaar? Dan heb je waarschijnlijk ook fruit op het menu staan. Fruit is inderdaad een gezonde keuze, maar te veel is ook weer niet goed. Hoeveel fruit kun je eten? Hoe zit dat met fruitsuikers? En welke fruitsoort is goed als je wilt afvallen? Zeven toppers!

11 januari 2024 - 12:31
Marjolein Kats

Zo raak je een paar kilo kwijt vóór kerst (om een schrikmoment erna te voorkomen)

De feestdagen staan voor de deur en dat betekent vaak genieten van samenzijn én heerlijk eten. Maar wil je wat kilo's kwijt voordat de kerstbellen klinken? Er zijn verschillende slimme benaderingen, thuisapparaten, trainingsroutines, apps en gadgets die je kunnen helpen om voorbereid te zijn op de feestelijke lekkernijen.

06 december 2023 - 12:33
Demi Schoenmakers

Afvallen zonder jojoën: zo doe je dat!

Heb je ooit het gevoel gehad dat afvallen een onmogelijke taak is? Dat je, ondanks al je inspanningen, steeds weer terugvalt in oude gewoontes? In deze korte video beantwoorden onze experts een aantal veel gestelde vragen over jojoën en snacken.

12 augustus 2023 - 2:08
Redactie ID.nl

Zo bereken je je calorie-inname voor een flinke dag sporten

Het is weekend, het zonnetje schijnt: alle ruimte om een dagje flink te gaan sporten. Ideaal, want een goede lange duurtraining kan wonderen doen voor je conditie en je lichaam. Mits je wel goed blijft eten, natuurlijk. Het kan lastig zijn om de energiebehoefte van je lichaam vooraf in te schatten, dus daar gaan we je in dit artikel mee helpen.

21 juli 2023 - 12:31
Daan Doedens

6 makkelijke gezonde maaltijden voor in de zomer

Een hete dag en weinig fut om te koken? Wij helpen je op weg met zes makkelijke en gezonde zomerrecepten. Van een heerlijke halloumi salade tot snelle wraps en eenpansgerechten uit de airfryer. Ook kijken we naar een paar handige gadgets waarmee de bereiding nog gemakkelijker wordt. Zo hoef jij deze zomer geen concessies te doen aan een gezonde levensstijl. Lees snel verder voor inspiratie voor jouw zomermenu!

20 juli 2023 - 2:01
Marjolein Kats